全国重点高中作息时间安排表 一天是怎么安排的

全国重点高中作息时间，有的学校5：40起床，起完床之后也只有10分钟的整理时间，精准到5:52开始跑操。高中与初中的学习有着很大的差异，科目多、难度大、节奏快，做好时间管理，利用好碎片化的时间非常重要。

重点高中作息时间安排表

衡水中学、毛坦厂中学、黄冈中学中学一直被视为高中教学标杆，大概都是早上5点半起床到晚上10点半结束的作息，时间安排精确到分钟。

注：以上内容来源于网络，仅供参考。

高中生如何合理安排一天的时间

早睡早起，早起一个小时看书比熬夜两个小时看书效果更好。

如果高中生感觉到复习时间不够用，那么你很可能想牺牲晚上睡眠的时间拿来看书和复习，虽然短期你会发现有效果，但是时间久了会十分影响身体的健康。

不过很多爱学习的高中生还是希望可以多一点时间来复习，那么就采用每天早起一个小时来复习。这样的学习效果会远比熬夜看书的效果好。

上午上课注意认真听课、记笔记和课后回忆

高中生一天的时间大部分都在学校里面度过，所以，一天上午和下午的上课时间安排就显得尤为重要。不过上午和下午侧重点却不一样，要注意区分。上午更多的是侧重听课、记笔记和课后回忆。

中午的三个30分钟需要注意合理安排

所谓中午三个30分钟就是吃饭不要超过30分钟；午觉30分钟，睡醒后再进行30分钟上午学习内容的复习。而且吃饭不要吃太多，不然会很容易犯困。高中生平时多喝白开水少喝碳酸饮料，不然身体健康会大打折扣。中午这三个30分钟保证完成后，那么下午的学习效率也会大大提高。

下午注意自习整理课堂笔记、完成作业和及时预习。

高中生每天的下午时间可能会出现犯困的情况，所以下午的时间可以安排对已经学过的知识进行总结和整理。而且尽可能地在学校就把当天的作业完成，因为还需要抽出时间来预习第二天的知识内容。要注意学习就是一个连贯的事情，如果有一个学习环节出了问题，那么影响的就是整个学习结果。